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术 🌸 后第一周饮食 🐼 指南 💐 ：
重点摄取富含蛋白 🌻 质的食物：
鸡 🍁 蛋 ☘
鸡 🦆 肉 🌿
鱼 🐈
豆 🐯 类
豆腐 🦍
限制精致碳 🐡 水化合物和糖分：
白 🐞 面 🕸 包 🦉
白米 💮
意大 🕷 利面
含糖饮 🐎 料
多吃 🕊 新鲜水果和蔬 🌷 菜 🦁 ：
香 🐶 蕉 🦈
苹 🐡 果 🌳
菠 🌹 菜 🌼
胡萝 🐳 卜
适 🐕 当补充 🐴 水 🌷 分：
多 🌴 喝水 🐝
低 🐞 钠 🌵 运动饮料 🦢
适合术后早餐的 🕷 餐点示例：
鸡 🌾 蛋煎饼 🌲 配火腿 🦍 和菠菜
蛋白质奶昔 🦅 配水果和燕麦片
希腊酸奶配浆 🐵 果和坚果
全麦吐司配 🌾 火鸡胸肉和鳄梨
燕麦片配 🦈 香蕉和花生酱
避免术后早 🌴 餐 🌾 不宜食用 🐴 的食物：
油炸或油 🕷 腻的食物
辛辣 🐡 食物 🌷
高 💮 盐食物
酒 🦈 精 🌲
含 🐼 咖 🌷 啡因饮料 🌺 （过量摄入）
蛋白 🌷 质丰富的食物
鸡 🐧 蛋 🐼
希 🐅 腊 🦉 酸 🐘 奶
豆 🐝 腐 🌵
瘦 🐋 蛋 🍀 白 🦊
火 🐠 鸡
鲑 🐒 鱼 🐞
富含纤维的食物 🦊
燕 🐡 麦 🐦 片
水果，如浆果、香、蕉 🐋 苹果
蔬菜，如 🦅 菠菜、羽、衣甘蓝西兰花
含水量高 🐅 的食物 🌲
黄 🌴 瓜 🐠
西红 🦟 柿
芹 🌸 菜
菠 🐎 萝
西 🐈 瓜 🐅
低钠 🌹 食 🐟 物
煮 🕊 熟的薯 🌳 条
全 🕷 麦面包
糙 🦉 米 🌴
燕 🌺 麦 🕊
扁豆 🕸
其他建议的 🦢 选 🐧 项
姜 🦊 茶：可以帮助减少肿胀和炎症
绿茶：含有抗氧化剂和咖 🕷 啡因 🌷 ，可以促进新陈 🌴 代谢
浆果冰沙：提 🌷 供抗氧化剂和水分 🍁
草药茶：如洋甘菊或薄荷，可 🐬 以帮助放松和减少炎 🕊 症 🐳
避 🦍 免的食物 🐛
含糖饮 🕊 料 🦟
加工食 🕊 品
高 🍁 脂 🦢 肪 🕸 食品
辛辣 🌲 食 🦆 物 🦟
含咖啡因的 🌷 饮 🦢 料（除绿 🍁 茶外）
酒 🪴 精
抽脂术后可食用食物 🐛 ：
蛋白质丰富的食物 🐎 ：
瘦肉：鸡肉、鱼肉 🐼 瘦、牛肉
鸡 🌳 蛋
豆类和豆 🐱 制品 🐴
乳制 🦍 品 🌹
富含维生素 🌾 和矿物 🦢 质的食 🐞 物：
水果 🐅 和蔬菜：绿叶蔬菜、浆果、香蕉
全 🌵 谷 🪴 物：糙米、燕、麦藜麦
补 🐶 充 🐱 水分的 🪴 食物：
水 🦢
果 🐕 汁
运 ☘ 动 🌻 饮料 🐬
其他有 🐼 益的食 🦄 物 🌿 ：
姜黄：具有抗炎作 🐳 用
凤梨：富 🕸 含菠萝蛋白酶，有助于减少 🐛 肿胀
芦笋：含有 🌹 多种营养素有，助于排 🍁 尿
应避 🐱 免的食物：
高脂 🦟 肪食 🐴 物：油炸食品、加工 🕊 肉类
高糖食物 🦋 ：甜饮料糖、果
酒 🦟 精 🐼
咖啡 🐵 因 🦁
其他注 🌿 意事项 🌴 ：
遵 🐼 循医生的饮食建议 🌺
避 🐞 免 🐒 过度饮食 🐞
慢慢增加 🌻 食物摄入量 ☘ ，以避 🐳 免消化不良
充分补充 🕸 水分以促进愈合
在饮食中有 🐎 任何疑问时咨 🐟 询医生或注册营 🌿 养师