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隆胸术后起身方法：
1. 请人协助：如果您有家人或朋友在身边，可以请他们帮助您起身。
2. 侧卧起身：如果您已经下床，可以侧卧在床上，用手臂支撑身体，慢慢起身。
3. 滚动起身：如果您无法侧卧，可以背部平躺在床上，用手臂帮助身体滚动到床边，然后慢慢起身。
4. 使用抱枕或枕头支撑：在起身时，可以在胸部和腹部放置抱枕或枕头，以提供支撑。
5. 避免过度弯腰：起身时避免过度弯腰或扭曲腰部，这可能会给胸部施加压力。
6. 放松肌肉：起身时放松肌肉，避免用力过猛。
7. 穿戴舒适的宽松衣物：手术后，穿戴舒适宽松的衣物有助于减少对胸部的压迫。
额外提示：
保持伤口清洁干燥，如有必要，更换敷料。
服用止痛药以缓解疼痛。
避免剧烈活动或搬运重物。
定期复查，以便医生监测恢复情况。
遵从医生的所有指示，以确保最佳恢复效果。
在隆胸手术后，自己起床需要遵循以下步骤：
1. 翻身准备：手术后的几天内，需要平躺休息。起床时，先缓慢地向手术侧翻身，用枕头支撑在腋下保护乳房。
2. 撑起上半身：用手臂支撑上半身，轻轻地撑起头部和背部，保持背部平直。
3. 抬起头部：保持上半身撑起，缓慢地抬起头部，避免头部快速前后晃动。
4. 坐在床边：用手臂力量将自己向上抬起，坐到床边。注意动作要缓慢轻柔，避免过度牵拉乳房。
5. 站立：从床边站立时，先将双脚放在地上，缓慢地直立起来。不要突然站起来，以免头晕或乳房不适。
6. 穿着：穿衣时，也要注意动作轻缓，避免摩擦乳房。应选择宽松的衣服，避免穿紧身衣物。
注意事项：
起床时应有人陪伴或帮助。
动作要缓慢轻柔，避免剧烈运动。
保持良好的姿势，避免弯腰或驼背。
起床后如有不适，应及时联系医生。
遵循医生的指导，定期检查和更换敷料。