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瘦脸针和瘦咬肌虽然都是针对面部瘦身的一种方式，但它们本质上并不是同一种东西。
瘦脸针指的是注射肉毒杆菌素，通过麻痹咬肌来达到瘦脸效果，主要针对的是咬肌发达造成的面部肥大。肉毒杆菌素是一种神经阻滞剂，通过抑制神经传导来阻断肌肉收缩，从而让咬肌放松，达到瘦脸的目的。
而瘦咬肌则是一种外科手术，通过切除部分咬肌来达到瘦脸效果。咬肌是位于下颌骨内侧的一块肌肉，当它过于发达时，会导致脸部下半部分变宽，形成国字脸。瘦咬肌手术就是切除部分咬肌，从而缩小脸型。
因此，瘦脸针和瘦咬肌虽然同为瘦脸方法，但它们所针对的对象和实现方式是不同的。瘦脸针主要是通过麻痹咬肌来达到瘦脸效果，适合咬肌肥大导致的面部肥大。而瘦咬肌则是通过切除咬肌来瘦脸，适合咬肌过于发达导致的国字脸。
在选择瘦脸方法时，需要根据自己的具体情况进行选择。如果咬肌肥大不明显，可以选择注射瘦脸针，效果相对较好。如果咬肌过于发达，导致国字脸明显，则可以选择瘦咬肌手术，效果会更彻底。
瘦咬肌不一定要打瘦脸针。可以通过以下几个方法来达到瘦咬肌的效果：
1. 咀嚼硬物：咀嚼硬物，如口香糖、坚果和蔬菜棒，可以锻炼咬肌，使其逐渐缩小。
2. 按摩：用手指轻柔地按摩咬肌区域，可以促进血液循环，放松咬肌，使其逐渐变小。
3. 局部加热：用热敷或红外线仪器局部加热咬肌区域，可以扩张血管，软化咬肌，促进其代谢。
4. 电刺激：通过电刺激仪对咬肌进行刺激，可以阻断神经信号传导，放松咬肌，使其逐渐缩小。
5. 肌内注射肉毒杆菌毒素：这是一种医疗美容手段，将肉毒杆菌毒素注射到咬肌中，使咬肌麻痹，从而达到瘦脸效果。但需要注意的是，这种方法需要由专业医生进行操作，存在一定的风险。
需要注意的是，这些方法都需要坚持一段时间才能看到效果，效果因人而异。而且，如果停止锻炼或按摩，咬肌可能会恢复到原有大小。因此，想要长期保持瘦咬肌的效果，需要持之以恒地进行相应的锻炼或护理。