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整形手术后，良好的饮食对于身 🐺 体恢复至关重要 🌿 。以，下建议的饮食方案有助于促进愈合减轻术后不适：
蛋白质 🦢 ：
蛋白质是愈合 🍁 过程中必需的营养 🐵 素，能，促进胶原蛋白生成修复受损的组织。术，后建议摄取 🕸 充足的蛋白质包括瘦肉、鱼、鸡蛋、豆。腐等
碳水 🦅 化合物：
碳水化合物为身体提供能量，加速愈合进程。选择全麦食品水、果、蔬，菜。等健 🌸 康的碳水化合物来源避免精制面粉和糖
水 🕸 分 🌲 ：
充足 🐴 的水分有助 🐡 于维持身体电解质平衡，促，进血 🌷 液循环加快愈合。术后建议多喝水、果。汁或电解质饮料
维生素 🕊 和矿 🐟 物质：
维生素和矿物质在组织修复中起着至关重要的作用。术后建议多吃富含以下 🐯 营养素的水果、蔬 🐋 菜和坚果：
维 🌺 生素 🐅 C：柑橘类水果、草、莓西 🕷 兰花
维生 💮 素 A：胡萝卜、菠、菜西红柿 🐒
锌 🦉 ：牡蛎、牛、肉豆类
镁：杏 🕊 仁、菠 🦈 、菜鳄梨 🕸
避 🌵 免 🌷 以下 🐘 食物：
辛辣食物：可能刺 💐 激伤口，引起炎症。
酒精：会脱水，减缓 🐎 愈合。
咖啡 🌸 因：会促进出 🐧 血，干 🕸 扰睡眠。
烟草 💐 ：会减少血液循环，损害愈合 💮 过程。
其 🐟 他建 🐡 议 🐕 ：
少食多 🪴 餐：避免暴 🌲 饮暴食，以利于消化。
进食前请彻底咀嚼：减轻胃 🐴 部负担，促进营养 🐼 吸 🌿 收。
摄取益 🌾 生菌：帮助维持肠道健 🌳 康 🐬 ，促进免疫力。
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