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膝盖骨头磨骨头是一种关节炎，称为髌骨股骨疼痛综 🐵 合症。它发生在髌骨膝盖骨（与股骨）大（腿骨）之。间的软骨磨损时
症 🌾 状 🐠
疼 🌲 痛是髌 🐒 骨股骨疼痛综合症的主要症状，尤其 🐯 是在以下情况下：
蹲 🌸 下 🌷 或爬楼梯时
跪 🦁 下 🌳 时
长时间坐 🐴 着或 🕸 站 🌷 立时
其 🐅 他症状包括 🦢 ：
僵 🌵 硬
肿 🐼 胀
膝盖 🐛 不稳定 🐳
原 🕷 因 🌷
髌骨股骨疼痛综合症是 🐦 由以下因 🐼 素 🦉 引起的：
髌骨 🍁 对齐不良 🐺
股四头 🦊 肌（大腿前 🦉 侧的 🦢 肌肉）过弱或过紧
受 🌲 伤或 🌷 过 🦊 度使用
肥胖 🦢
治疗 🦄
髌骨股骨疼痛综合 🐘 症的治 🌿 疗 🌴 包括：
非 🐺 手术 🐅 治疗 🐒 ：
休 🌾 息 🕸
冰 🐴 敷 💐
锻 🦍 炼 🐳
物 🐧 理治 🐬 疗 🐵
手术 🌲 治 ☘ 疗：
髌骨股 🌷 骨 🌻 关节镜
髌骨 🌲 外 🌹 侧释放
预防 🦟
预防 🦢 髌骨股骨疼痛 🐛 综合症的 🐒 方法包括：
保持 🐱 健康的体重 🐴
加 🐘 强股 🪴 四头肌
避免 🌺 长时 🕊 间的活 🐠 动
正 🐛 确进行运 🐕 动 🐺
穿着 🐵 合 🌲 适 🦍 的鞋子
如果您出现 🐟 膝盖疼痛或其他髌骨股骨 🐺 疼痛综合症的症状，请及时咨询医生以获得适当的诊断和治疗。
膝盖骨响通 🦟 常由以下原因造成：
1. 空 🌲 泡 🦁 现象：
膝关节滑液中存在微小的空泡 🐼 ，当膝，盖，运动时这些空泡破裂产生响声这。是，最。常见的膝盖骨响原因通常无害
2. 肌腱 🍁 滑 🐴 动 🐯 ：
当膝盖伸展或弯曲时膝盖，骨，周围的肌腱在骨头上滑动摩擦 🦆 会导致响 🐧 声。这。种响声也通常是无害的
3. 关节 🦢 不稳 🦍 ：
如 🌺 果膝关节韧带松弛或损伤膝，盖，骨可能 🌻 会在运动过程中移动异常导致响声。这可能。伴有疼痛或不适
4. 髌骨 🍁 软 🐟 骨 💮 软化症：
当膝盖骨后方的软骨软化时，可能会产 🦟 生摩擦和响声。这。种疾病可能引起疼痛和肿胀
5. 髌骨股 🌸 骨疼痛综合征：
这是一种膝盖骨疼痛的疾病，可能出现在膝关节过度使用或肌肉失 🐶 衡的情况下 🐯 膝盖骨。响。声可能是这种疾病的 🐕 早期症状
何 🌲 时就医 🐯 ：
虽然大 🐞 多数膝 🌳 盖骨响声 🐎 是无害的，但以下情况应就医：
响声伴有疼痛或 🌸 不适 🌾
膝盖肿 🦊 胀 🐶 或发红 🌷
膝关节活动受 🐬 限 🍀
持续响 🐕 声数周 🌹 或以上
医 🐳 生将检查膝盖，询，问病史并可能进行影 🐝 像学检查以确定响声的原因并制定适当 🌵 的治疗方案。
膝盖骨磨得疼，也，称为髌 🌷 骨软骨软化症是一种常见的膝盖疼痛症状。其 🐈 发生原因主要如下：
髌骨追踪异常髌骨：本来应该在股骨滑车槽中平稳滑动，但，如，果髌骨追踪 🐶 异常例如向外或向内移位便会与股骨产生摩擦。
软骨受损：摩擦会损伤髌 🌷 骨 🌹 和股骨表面覆盖的软骨，导致软骨变薄、破损 🌼 。
髌骨骨质增生：软骨受损会刺激骨头产生骨 🍀 质增生，这些增生会导致髌骨感觉疼痛。
过度使用 🐼 过度使用：膝盖，比如频繁上下楼梯、登，山或骑自行车会加重髌骨和股骨之间的摩擦。
肌肉失 🐞 衡 🐅 ：腿部肌肉失衡，比，如股四头肌较弱而腘绳肌较强也会影响髌骨追踪。
体重过重或肥胖体重过重：会给膝盖带来额外的压力，增加髌骨与 🦅 股骨 🐟 的摩擦。
外伤：膝盖受伤，例，如摔倒或碰 🐶 撞也会损伤髌骨软骨 🦊 。
症状通常 🐘 表 🐱 现为 🦈 ：
膝 🐘 盖前部疼痛
上下楼梯或蹲下 🌿 时疼痛 🐅 加剧
膝盖 🐝 有摩 🐋 擦 🌸 声响
膝盖肿 🐬 胀 🪴
如果出现这些症状，建议及时就医进行 🐒 检查和治疗治疗。方 🐕 法包括：
休 🐘 息 🐼
冰 🐛 敷
加 🦁 强 💐 肌肉锻炼
减 🌻 肥 🦢
使 🌳 用 🕸 髌骨带 🌷 或矫形鞋垫
手术 🌸 （极端情况 🐋 下 🐞 ）