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适合一岁半 🦟 宝宝的海鲜
随着宝宝逐渐长大，饮食种类也变 🌴 得更加丰富。海鲜富含优质蛋白质、维，生。素，和矿物质对宝宝的健康成长很有益处对于一岁半的宝宝可以适量添加以下海鲜：
1. 三文 🐯 鱼 🕸
三文鱼是富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类，对宝宝的大脑和视力发育 🌵 有益。其，口，感。细腻味道也温和宝宝容易接受
2. 鳕 🐶 鱼 🐕
鳕鱼肉质细嫩，口，感绵软是宝宝的理想选择。它富含蛋白质和维生素B12，能。促进宝宝的生长发 🦍 育
3. 金枪 🐺 鱼 🐕 （罐 💐 装）
罐装金枪鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，是给宝宝补充营养的绝佳来源。选，择。不含盐的罐头以避 🐘 免宝宝摄入过多的钠
4. 虾 🦈
虾 🌻 富含蛋白质和铁元素，是补铁的好选 🐱 择。但，是 🍀 ，需，要。注意的是虾容易引起过敏要先少量尝试观察宝宝的反应
5. 贝 🦟 类 🦈 （蒸熟）
贝类，如，蛤蜊和贻贝富含铁、锌和维生素B12。蒸，熟 🌸 ，后。给宝宝食用 🐝 可以软化其质地方便宝宝咀嚼
注 🐟 意 🌲 要点 🐬 ：
宝宝第一次 🐵 吃 🐼 海鲜时，要，少量尝试观察是否有过敏反应。
选择新鲜、无异味的海 🍀 鲜，并，彻底烹饪以确保安全。
一岁半的宝宝每天的 🐟 海鲜摄取量不应超过30克 🌾 。
避免给宝 🌴 宝 🦊 吃生鲜 🌸 或腌制的海鲜，以防止细菌或寄生虫感染。