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上牙凸出如何矫正
上牙凸出又称龅牙，是一种常见的错颌畸形，影响面部美观和咬合功能。矫正上牙凸出有以下几种方法：
1. 传统金属矫正器
传统金属矫正器是通过粘接托槽在牙齿上，再用钢丝将托槽连接，通过调整钢丝的张力来移动牙齿。这种方法矫正时间长，需要定期复诊，但矫正效果稳定。
2. 自锁托槽矫正器
自锁托槽矫正器与传统金属矫正器类似，但托槽带有自锁装置，无需使用橡皮圈固定钢丝。这种方法矫正时间较短，复诊频率也较低。
3. 无托槽隐形矫正器
无托槽隐形矫正器是一种透明的可摘戴矫治器，通过佩戴一系列定制的矫正器来移动牙齿。这种方法隐形美观，但矫治时间相对较长，需要患者严格佩戴矫治器。
4. 舌侧矫正器
舌侧矫正器将托槽粘接在牙齿的内侧面，从外面看不到矫治器。这种方法矫正时间长，但矫治效果美观。
5. 正颌外科手术
对于严重的上牙凸出，可能需要进行正颌外科手术。这种手术需要在口腔内进行切骨，然后将上颌骨后移，以改善咬合关系和面部外形。
矫正上牙凸出的方法需根据患者的具体情况选择。建议咨询专业正畸医生，制定个性化的矫正方案。矫正过程中需要耐心配合医生，定期复查，才能取得良好的矫正效果。
上牙突出自我矫正方法
上牙突出是一种常见的牙齿错颌畸形，除了影响美观，还可能造成咬合不良、发音不清、牙齿磨损等问题。传统的矫正方法需要佩戴矫正器，耗时长、费用高。对于不愿佩戴矫正器的患者，可以通过以下方法进行自我矫正：
垫牙
在后牙处垫高，使上牙得到支撑，从而逐渐将上牙向后移动。垫牙材料可以使用硅胶、橡胶等软性材料，直接粘贴在牙齿上。
使用舌头
通过反复将舌头抵在上牙内侧，可以对上牙施加压力，使其向后移动。需要注意的是，这个方法需要长期坚持，才能看到效果。
咬合训练
选择较硬的食物进行咬合训练，例如苹果、花生等。咬合时，将压力集中在上牙处，可以促进上牙向后移动。
按摩
用拇指和食指轻轻按摩上牙牙龈，由上向前施加压力。这种按摩可以促进上牙牙槽骨的吸收，从而创造出更多空间，让上牙向后移动。
注意:
这些自我矫正方法需要长期坚持，并且可能无法达到理想的矫正效果。如果上牙突出严重，还是建议寻求正畸医生的专业帮助，进行系统的矫正。自我矫正时，应注意以下事项：
坚持性：要长期坚持进行，才能看到效果。
力度适中：施力不宜过大，以免损伤牙齿或牙龈。
清洁：每次使用后，都要对垫牙或其他工具进行清洁消毒。
定期检查：定期到牙科进行检查，监测牙齿移动情况。