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脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，主要受遗传和雄性激素的影响。其特点是头皮出油过多，发丝细软，脱发从前额和头顶开始。要想恢复发量，可以采取以下方法：
1. 改善生活方式
保持健康饮食：多吃水果、蔬菜和全谷物，少吃油腻、辛辣和高糖食物。
规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适当运动：每周进行适度运动，以促进血液循环和新陈代谢。
2. 局部护理
使用控油洗发水：选择针对油性头皮设计的洗发水，有助于减少头皮出油。
头皮按摩：定期按摩头皮，可以促进头皮血液循环，改善毛囊健康。
使用生发剂：选择含有米诺地尔或非那雄胺等成分的生发剂，可以阻碍脱发并促进生发。
3. 医疗治疗
口服药物：非那雄胺是一种口服药物，可以阻断雄性激素向双氢睾酮的转化，从而阻止脱发。
微针疗法：通过微小的针头在头皮上制造微小创伤，促进胶原蛋白生成和毛囊再生。
植发手术：将健康的头皮组织移植到脱发区，恢复发量。
4. 其他方法
补充营养素：缺乏铁、锌和维生素B12等营养素可能会导致脱发。因此，可以适当补充这些营养素。
减少压力：压力会导致脱发加剧，因此学会减压至关重要。
恢复发量是一个漫长的过程，需要耐心和坚持不懈的努力。如果脱发严重或持续进展，建议及时就医，在医生的指导下采取针对性的治疗措施。