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植发后脱落期，这是一个正常且自然的阶段，植发后的毛囊需要经过一段调整期才会进入稳定生长期。通常情况下，植发后 2-4 周左右，植入的毛囊会进入休止期，毛发脱落。
脱落期的持续时间因人而异，通常会长达 3-4个月。这期间，植入的毛囊会处于休止状态，毛发不会继续生长。但请不用担心，这是毛囊重新生成新头发必经的阶段。
植发后脱落期结束标志着毛囊已经适应新环境，开始进入稳定生长期。此时，新头发开始陆续长出，初期可能会比较细软，但随着时间的推移，头发会逐渐变得粗壮，与原有头发完全一致。
需要注意的是，植发后脱落期是不可避免的，但可以通过一些护理措施来减轻脱落程度。术后应严格按照医嘱，做好伤口护理，避免感染。同时，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，保证充足的休息和睡眠。术后一段时间内避免剧烈运动和过度按压植发区域，以免影响毛囊的存活率。
整个植发效果的稳定需要大约 6-12 个月的时间，在此期间，植发的头发会逐渐自然生长，最终达到预期的效果。耐心等待和精心的护理是术后恢复的关键，保持良好的心态，相信植发带来的美好改变。
植发后的恢复期至关重要，其中包括正确的睡眠姿势。
一般来说，植发后第一天需要平躺睡觉，头部垫高，避免给植入的毛囊造成压力。第二天可以改用仰卧姿势，保持头部与身体呈30°左右的角度，继续使用枕头支撑头部。这样可以减轻头部充血和肿胀。
植发后3-4天，头部的肿胀会逐渐消退。此时，可以逐渐调整睡眠姿势，但建议避免侧卧和趴卧，因为这些姿势可能会导致植入的毛囊移位或损伤。
从植发后第5天开始，如果头部的肿胀和疼痛已经完全消退，则可以恢复正常的睡眠姿势。但需要注意，在植发后的头两周内，仍应避免对头部施加过大的压力或搓揉。
总体而言，植发后正常睡觉的时间因人而异，取决于个体的恢复情况。一般情况下，植发后3-4天开始可以调整睡眠姿势，第5天后可以恢复正常。但需要注意，在恢复期内，应避免对头部施加过大的压力，以确保植入的毛囊顺利生长。
脂溢性脱发如何恢复发量
脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，是由雄激素分泌过多和皮脂腺分泌旺盛导致的。想要恢复发量，需要从以下几个方面着手：
1. 药物治疗：
使用米诺地尔或非那雄胺等药物可以抑制脱发，促进毛发生长。具体用药方案需要咨询医生。
2. 改善生活习惯：
戒烟、限酒、规律作息、健康饮食都有助于改善脂溢性脱发。避免食用辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素和矿物质的水果蔬菜。
3. 头皮清洁：
保持头皮清洁卫生，经常使用控油洗发水。可以使用去屑洗发水治疗脂溢性皮炎，减少头皮油脂分泌。
4. 物理治疗：
低能量激光治疗和微针治疗等物理治疗方法可以促进毛囊健康，刺激毛发生长。
5. 毛发移植：
如果药物治疗和物理治疗效果不佳，可以考虑毛发移植。毛发移植是将患者后枕部的健康毛囊移植到脱发区域，达到恢复发量的目的。
需要注意：
脂溢性脱发治疗是一个长期过程，需要耐心坚持。
不同患者的治疗方案因人而异，需要咨询专业医生制定个性化的治疗计划。
毛发移植只能解决脱发区域的发量问题，不能预防后续脱发。
恢复发量是一个循序渐进的过程，需要几个月到几年的时间才能看到明显效果。