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术后消肿的有效方法：
1. 按摩：术后24小时后，可以轻柔地按摩吸脂区域，促进血液和淋巴液循环，帮助排出肿胀。
2. 加压包扎：佩戴加压弹力衣或绷带，可以帮助减少肿胀和瘀青。保持加压1-2周，根据术后情况逐渐减少加压时间。
3. 冷敷：术后 первые сутки内，使用冰袋冷敷吸脂区域，可以缓解疼痛和肿胀。冷敷时间不要超过20分钟，一天内可以重复几次。
4. 抬高患肢：术后，尽量抬高吸脂部位，高于心脏水平，可以促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。
5. 适当运动：术后1-2天后，可以进行轻微活动，如散步，帮助促进血液循环和新陈代谢，加速消肿。
6. 营养补充：术后摄入富含蛋白质和胶原蛋白的食物，可以促进伤口愈合和组织修复，有助于消肿。
7. 避免辛辣刺激食物：术后避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会加重肿胀。
8. 多喝水：充足的水分摄入可以促进新陈代谢，加快消肿。
9. 避免久坐：术后避免长时间久坐，以免阻碍血液循环，加重肿胀。
10. 遵医嘱：遵循医生的建议，按时服药并复诊，确保术后恢复的顺利进行。
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