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磨完骨后不宜侧着睡觉。
磨骨手术会切除部分下颌骨或颧骨，导致局部骨骼结构发生改变，侧着睡时会加重手术部位的压力，影响骨骼愈合。
加重骨骼压力：侧着睡时，骨骼会承受更大的重量，磨骨术后，骨骼尚未完全愈合，侧着睡会加重局部压力，不利于骨骼愈合。
影响伤口愈合：侧着睡时，磨骨手术部位会受到压迫，影响伤口愈合，增加感染风险。
导致面部不对称：侧着睡会使一侧面部肌肉受到更多压力，长此以往可能会导致面部不对称。
因此，磨骨术后应保持仰卧睡姿，避免侧着睡。一般情况下，术后 2-3 周内需要保持仰卧睡姿，具体时间因个人恢复情况而异。
术后遵照医嘱，保持良好睡姿，有利于骨骼愈合，获得理想的手术效果。
磨骨手术后，咀嚼吃饭的时间取决于手术部位、手术范围和个人愈合情况。
一般来说，进行下颌骨磨骨手术的人需要等候较长时间才能恢复咀嚼功能。通常情况下，在手术后的前 1-2 周内，患者需要保持流质或软质饮食，避免咀嚼硬物。在随后的 2-4 周内，患者可以逐渐过渡到半流质或软质饮食，但仍需要避免咬合力过大的食物。
对于进行上颌骨磨骨手术的人，恢复咀嚼功能的时间可能会更短。通常情况下，在手术后的 1-2 天内，患者就可以恢复进食软质食物。在随后的 1-2 周内，患者可以逐渐过渡到正常饮食。
需要注意的是，上述只是一般的な恢复时间，具体恢复情况因人而异。患者应严格遵照医生的嘱咐，避免过早咀嚼硬物，以免影响手术效果和恢复进程。
磨骨手术后卧位注意事项：
磨骨术后，一般需要保持1-2周左右的仰卧睡姿，尽量避免平躺。这是因为：
1. 平躺会增加骨骼断裂的风险：磨骨手术会切断颌骨，平躺时，重力作用会使下颌骨向后方移动，增加断裂的可能性。
2. 平躺会影响血液循环：平躺时，头部会高于心脏，导致血液回流不畅，影响手术部位的愈合。
3. 平躺会引起呼吸道梗阻：磨骨手术后，会出现水肿现象，平躺时，舌根后坠，可能会引起呼吸道梗阻，尤其是对于睡眠呼吸暂停综合征的患者。
因此，磨骨术后应严格遵循医嘱，保持仰卧睡姿，避免平躺，以免影响手术效果和恢复进程。
具体卧位时间因人而异，需根据手术范围、个人体质等因素，由主治医生根据术后情况指导调整。
磨骨后多久可以运动取决于手术部位、个人恢复情况和运动类型。
面部磨骨
轻度磨骨：术后5-7天即可进行轻微活动，如散步或太极拳。
中度磨骨：术后2-3周可进行中等强度的运动，如慢跑或游泳。
重度磨骨：术后4-6周才能进行高强度运动，如举重或跑步。
下颌骨磨骨
术后4-6周方可进行轻微活动，如散步。
术后6-8周可进行中等强度的运动，如慢跑或游泳。
术后8-12周方可进行高强度运动，如举重或跑步。
注意事项
术后初期避免剧烈运动或碰撞。
术后一个月内避免高强度运动，如重物举起或跑步。
术后三个月内避免面部过度按摩或按摩，避免影响骨骼愈合。
术后注意休息，保障睡眠，避免劳累。
术后出现不适或疼痛，及时就医复查。
具体运动时间表
术后1周：轻微活动，如散步
术后2-3周：中等强度活动，如慢跑、游泳
术后4-6周：轻度抗阻训练、低强度有氧
术后6-8周：中等强度抗阻训练、中等强度有氧
术后8-12周：高强度运动，如举重、跑步
温馨提示
术后运动应循序渐进，根据个人恢复情况调整运动强度和时间。如出现不适或疼痛，请及时就医复查。